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美女一天500个深蹲坚持15天后下体的变化简直惊人_[#瓦罗兰]

发布时间:2021-06-04 10:27:46 阅读: 来源:氧化铁黄厂家

我们都说深蹲是可以练习肌肉的,可以把你百分之70的都变成肌肉,那么很多人尝试如果尝试深蹲30天身体会发生什么变化呢。今天有个主人公叫做Mel Kuan,他就是来挑战每天500个深蹲,然后看看十五天到底会发生怎么样的变化

Mel Kuan有一定的健身历史,以前都会经常跑步运动来保持自己的健康,所以对于这次的挑战如果没有保持一定运动量的人还是不太合适的,因为有可能让你的膝盖和身体产生不好的影响

Mel Kuan在训练开始给自己拍了一个照片,然后看看自己十五天后会有什么不一样的变化,因为他希望看到自己的腿部是充满力量的,而不是那么纤细,因为她可是一个爱运动的女孩呢

Mel Kuan第一天是尝试五百个深蹲,而是分组完成,如果一次性完成有可能产生负荷,所以分组是一个最好的选择了

有的朋友说深蹲可以瘦腿,也有的人说深蹲可以增加腿部的肌肉围度,所以她就是想告诉大家,其实深蹲并没有这么难

但是她发现深蹲对于自己还是有一点的难度的,因为到了第二天就发现自己的小腿肌肉酸痛,这个可能是因为也是第一次所以才影响了,然后到了后面肌肉都适应了这种训练才换了过来,所以她改变了自己的运动方式,采取了跳跃式的深蹲

其实这种深蹲更能爆发出肌肉的力量,可以短时间改造自己的小腿达到理想的效果,那我们就看看十五天后到底发生什么样的改变把

坚持了十五天后,前后对比还是有很明显的变化,而且小腿的肌肉很明显变粗了,身材反而更加充满力量了

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